Меню




Увеличение Гибкости, Не Протяжения, является Самым быстрым Путем к Лучшему Колебанию Гольфа

Это - простой вопрос все же тот, который не легок ответить. Я предполагаю, что большинство из Вас придумывает некоторое определение, которое является кое-чем к эффекту " Гибкость простирается, правильно? " Тот ответ частично правилен. Обучение гибкости включает протяжение методов. Однако, это НЕ ограничено традиционным протяжением, и два термина не могут быть использованы попеременно.

Мы Должны Говорить О том, Что Гибкость Означает

Согласно Национальной Академии Спортивной медицины, гибкость может быть определена как нормальная расширяемость всех мягких тканей, которые позволяют полный диапазон движения сустава. Вы отметите, что нигде на определении гибкости не используемое протяжение слова. Чтобы помочь далее объясняют, понимают, и ясно определяют гибкость, позвольте нам брать определение и разломайте его на три части. Первая часть определения, " нормальная расширяемость, " лучше всего понят думая о мускулах в Вашем теле. Каждый вторгается, Ваше тело имеет то, что называют " нормальные отношения " напряженности длины; Когда мускул в его " нормальные отношения напряженности длины, " это функционирует правильно. Когда мускулы заключают контракт и простираются (то есть когда Вы " flex" Ваш bicep в зеркале, Ваш bicep мускул заключает контракт, и Ваш tricep простирается), они позволяют Вам создать движение Вашего скелета. Часто, атлеты вызывают разрушение " нормальная напряженность длины relationship" через обучение, которое приводит к одному испытыванию недостатка мускула или дольше чем его нормальные отношения напряженности длины. Когда это случается, тело начинает иметь трудность, перемещающую скелет в безопасную и эффективную манеру, которая будет увеличена, пытаясь выполнить спортивные движения.

Вторая часть определения гибкости обсуждает " все мягкие ткани " Эта часть определения весьма легка. Как Вы знаете, человеческое тело состоит из многочисленных типов ячеек и тканей. Мягкие ткани - просто классификация определенных типов тканей в Вашем теле, включая мускулы, связи, и сухожилия.

Заключительная часть определения читает: " это позволяет полный диапазон движения сустава " Каждый сустав (где две кости связаны в Вашем теле, то есть плече, бедре, локте, и т. д.), шаги через указанный диапазон движения определены в соответствии с проектом сустава. Анатомическая структура сустава определяет количество, руководство и тип движения через который совместные действия. Это известно как диапазон движения. Чтобы достигнуть полного диапазона движения, окружающие мускулы и соединительная ткань должны быть достаточно гибкими, чтобы позволить суставу перемещаться через тот диапазон движения. Чтобы продемонстрировать, каков полный диапазон движения, согните свой локоть столько, сколько Вы можете (засаливание Ваша рука как близко к Вашему плечу насколько возможно) и затем выправлять это. У каждого сустава в теле есть диапазон движения, которое уникально для проекта сустава. Например, сустав плеча классифицирован как шар и сустав гнезда, у которого есть диапазон движения 360 степеней (намного больший диапазон движения чем локоть).

После того, как сломанный, гибкость просто определена как: каждая связь, сухожилие, и мускул (мягкие ткани) в Вашем теле, имея правильные отношения напряженности длины (нормальная расширяемость), чтобы позволить каждому суставу в Вашем теле перемещаться через его полный диапазон движения. Это заключает первую часть этой статьи. У нас теперь есть довольно простое рабочее определение гибкости. В следующей секции этой статьи мы обсудим вопрос: " Почему гибкость важна для колебания гольфа? "

Реальное Мясо Статьи? Гибкость и Колебание Гольфа

Так теперь у нас есть " работа definition" из гибкости. Мы вероятно должны обсудить колебание гольфа кратко, чтобы создать связь между " your" гибкость и " your" колебание гольфа.

Ломая колебание гольфа, мы знаем, что оно категоризировано в различные фазы: обратитесь, уберите, обратный ход, переход, вниз качайтесь, свяжитесь, и выполните. Ваш местный тренер колебания вероятно обсудил важность этих фаз колебания, чтобы создать хорошее колебание. Я уверен, что Вы также знаете, что тело должен " движение through" эти фазы в определенной последовательности для правильного колебания, чтобы произойти. Ключевая фраза когда дело доходит до колебания гольфа и гибкости - " движение через "

Возвратитесь к определению гибкости. Что это говорит Вам? Вообще, это говорит, что у каждого мускула, связи, и сухожилия в Вашем теле должен быть правильный диапазон движения в пределах себя, чтобы выполнить деятельность, которую Вы спрашиваете этого. Возьмите то определение и поместите его в то, какие движения требуются колебания гольфа. Это по существу заявляет, что у Вашего индивидуального тела ДОЛЖНЫ быть необходимые параметры гибкости в пределах каждого мускула, связи, и сухожилия, чтобы выполнить колебание гольфа правильно.

Теперь вопрос футболиста: что случается, нет ли у Вашего тела необходимых параметров гибкости, чтобы качать клуб на правильном пути? Ответ, " Забудьте о гольфе и пойдите захват Ваш рыбацкий полюс? " нет, это не правильный ответ. Ваше тело немного более умно чем тот один ответ шпильки. Если Вы попросите, чтобы Ваше тело сделало кое-что, то девять из десяти раз оно будет " try" сделать, что Вы просите, чтобы это сделало. Когда Ваш мозг говорит Вашему телу делать это и это, и это в определенном заказе, Ваше тело собирается попробовать столь же трудно, как это возможно может, чтобы закончить задачу. Задача (в нашем случае колебание гольфа) может быть закончена, но вероятно не точно, поскольку мы хотели бы. В колебании гольфа это приводит к выстрелам, что мы действительно не счастливы о (части, крюки, блоки, и т. д.)

Когда у тела нет необходимой гибкости, чтобы качаться, клуб на правильном пути - то, что мы называем " компенсация " Компенсация - способ тела восполнить неэффективность, которую это может иметь в пределах этого. Если у Вас нет свойств гибкости в, скажем, Ваш зажимает в тиски для колебания гольфа, Ваше тело создаст образцы компенсации в Вашем колебании к " сделайте up" из-за отсутствия гибкости в Вашем более низком теле. Таким образом действительность ситуации становится, что, независимо от того, как трудно Вы воздействуете на свое колебание и насколько Вы практикуете, пока Вы не исправляете проблемы гибкости в пределах своего тела, будет очень трудно исправить Ваше колебание. Таким образом там у Вас есть это! Связь между гибкостью и колебанием гольфа - очень важная связь, если Вы надеетесь делать хорошие выстрелы на курсе.

Как я получаю это?

Мы обсудили гибкость и колебание гольфа. У Вас теперь есть понимание об определении гибкости, важности гибкости, поскольку это имеет отношение с колебанием гольфа, и что случается, нет ли у Вас этого (гибкость для колебания гольфа, которое является). Теперь заключительный вопрос, чтобы ответить: " Как к я получаю это, если у меня нет этого! " Это - вопрос, чтобы ответить в другой статье, или смотреть на наш вебсайт www. bioforcegolf. com для большего количества ответов.